痩せる運動と激しい運動
まず、痩せる運動と激しい運動は違うということです。
一定以上心拍数を上げると、筋肉をつける運動になってしまい、ダイエット効果がおちるという指摘もあります。
つまり、激しい運動は筋肉がついてしまうのです。
何もダイエットをしないよりは、新陳代謝が上がるのでもちろん痩せるといえます。
しかし、筋肉は重いから減量したつもりが体重が変わらないという話も浴聞きます。
激しい運動は減量自体を諦めてしまうことが多く、何度も運動ダイエットを挫折してしまうことにもなりかねません。
痩せる運動はゆっくりジョギングしたり、水泳ダイエットで全身から引き締めて痩せるというやり方が好影響をもたらします。